こんにちわ。
先日ブログアップしたつもりがなんだか保存できていなくてお蔵入り・・・
同じこともう一度書く気力がないヾ(´ω`=´ω`)ノ

さてさて、タイトルにありますクレアチン、ついに買ってしまいました。


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しかも2種類。カプセルと粉タイプ。


クレアチンは、高強度のトレーニングの際、エネルギーを作り出すサポートもしてくれるもの。
もう少し重く挙げたいなど瞬発的なパワーや、あと一歩早く出たい、など反復性運動にも効果を
発揮するサプリメント。

最近ウェイトリフティングも伸び悩んでいるし、タイムも縮めたいので買ってみました。

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最初の1週間は1日20gとって、体内に備わっているクレアチンタンクを満杯にして、あらかじめクレアチンの血中濃度を高めておく、クレアチンローディングというものを行います。
結構忘れがちで1日10g〜15gになっちゃっているけど体小さいし大丈夫かな・・・

忘れがちなのわかっていたのでプロテインに一緒にいれちゃう粉のタイプと

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手軽にとれるカプセルの2種類買っておきました。

すでにローディング4日目。
来週伸び悩んでいるウェイトがアップしたら効果を信じます。

久々のiHerb 紹介プロモコードは
ROW7824 


です。良かったら使ってみてください!( ´_ゝ`)ノ

今回買ったこの2つのリンクはこちら
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=OPN-02133_CGN-01059&rcode=ROW7824